Úvod Tagy Bolesti zad

štítek: bolesti zad

Deset nejlepších cviků na uvolnění ztuhlých kyčlí

Ztuhlá oblast pánve a celkově zkrácené flexory kyčle znemožňují běhat správně a jsou častou příčinou bolesti kloubů i zad. Zkrácené a ztuhlé flexory kyčelního kloubu dokáží pořádně...

Jak efektivně zpevnit záda a naučit se shyby

Přehled nejlepších posilovacích i protahovacích cviků na záda, včetně návodu, jak se naučit shyby. Odhaduje se, že asi 60–80 % populace trpí někdy během života bolestmi...

Skvělé tipy, jak aktivovat svaly udržující správný běžecký postoj

Naučte se efektivně odstranit bolesti zad a krční páteře. Zároveň tak vylepšíte běžeckou techniku. Každý běžec se snaží vylepšovat techniku běhu. Protože když běháte „blbě“,...