Nejlepší inspirace pro cvičení ve dvou

0

Zpestřete si tréninky posilováním s parťákem. Zpevníte tělo, utužíte vztahy a užijete si i spoustu zábavy.

Ve dvou se to vždy lépe táhne. Pro sebe si výmluvy vždy najdete, ale u parťáka s řečmi o nedostatku času málokdy uspějete. Navíc se dokážete vzájemně vyhecovat k lepším výkonům. Kromě skvělé motivace je cvičení ve dvou i větší zábava.

Existuje nepřeberné množství cviků, při kterých můžete parťáka použít jako zátěž, při jiných zase poslouží místo lavičky :-). Parťák vám poskytne odporovou sílu, nebo poslouží jako překážka na přeskoky.

Kromě výše zmíněné psychické podpory slouží často parťák jako podpora fyzická. Můžete se o něj opřít, abyste neztratili rovnováhu, nebo vám pomůže při zvedání.

Zásobník cviků

Podřep a kolena nahoru

Dřepy

Dřep a klik

Další varianty s klikem

Kliky na jedné ruce

Prkno s tlesknutím

Boční prkno se zvedáním boků

Angličák se supermanem

Tricepsové kliky

Břišáky – odtlačování nohou

Šikmé břišáky

Zvedání ze země

Unožování

Odtlačování

Přítahy

Dřepy na jedné noze

Trakař

S míčem

S odporovou gumou

Přeskakování

Na závěr ještě můžete omrknout videa, která dokazují, že fantazii se meze nekladou.

V každém případě nezapomeňte vždy před cvičením na správné zahřátí a cviky vybírejte tak, abyste si při společném trénování neublížili.

Někdo má výmluvy, naši studenti mají výsledky

Přestaň se ptát ostatních: „Tak co mám vlastně jíst?“ Nauč se sestavit si jídelníček na míru. Zjisti, jak efektivně hubnout, jak nabrat svalovou hmotu i zvýšit výkon.

Skoncuj jednou provždy s otázkami ohledně výživy. Přihlaš se na Kurz (nejen) sportovní výživy a získej všechny potřebné znalosti, které potřebuješ na své cestě za vysněnou postavou.

Více o kurzu i reference našich studentů najdete zde: Kurz sportovní výživy.

CERTIFIKOVANÝ KURZ (NEJEN) SPORTOVNÍ VÝŽIVY

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here