Domů Vyhledávání

sedmička - Výsledky vyhledávání

Pokud nejste spokojeni s výsledky, prosím, udělat další vyhledávání

Sedmička pravidel pro štíhlé nohy

6
Snažíte se běháním tvarovat nohy? Prozradíme vám, jak se vyhnout nejčastějším chybám. „Pomoooc, při cvičení a běhání mi tloustnou nohy!! Sportuji, abych zhubla, a místo...

Beskydská sedmička 2014

0

Beskydská sedmička 2014


Mistrovství České republiky v horském maratonu dvojic, extrémní a náročný závod, velká výzva pro sportovce i lidí co si chtějí jen vyzkoušet na co mají. To je Beskydská sedmička. Závod na jehož start se každý rok postaví stovky lidí a který prověří nejen fyzickou, ale i psychickou kondici každého sportovce i ,,hobíka''
 
Letos se chystám postavit se na start B7 už po čtvrté. Je to ale jiné, než předešlé roky, protože se poprvé na start závodu netěším. Jako by motivace, kterou jsem měla vyprchala. Do toho vleklé zdravotní problémy, tří měsíční pauza od běhání a závodění jen přes srpnové víkendy. Po Slezském maratonu si dávám opět pauzu a jako tréninkový prostředek volím kolo, ale jen zlehka, pořád se totiž cítím unavená. V duchu ještě doufám, že parťáka přemluvím ať jde závod s někým jiným, i přes to, že jsem mu účast na tomto závodu slíbila. Mám totiž opravdu obavy, abych to letos zvládla.
Mé snažení nestartovat letos na B7 se mi bohužel nevydaří a nezbývá mi, než se smířit se startem. Sliby chyby. Oproti předešlým ročníkům se snažím poučit ze svých chyb. Musím se hlavně dostatečně vyspat. Letos jsem nepodcenila výbavu. Vše se zdá v pohodě. Den před závodem si nachystám potřebné věci, oblečení, povinnou výbavu a mp3 přehrávač. Za oblečení jsem letos zvolila kompresní návleky na stehna, kompresní podkolenky, na které nedám dopustit, jelikož z vlastních zkušeností vím, že urychlují regeneraci, dále kraťasy, triko s krátkým rukávem, šusťákovou bundu a kšiltovku. Den před závodem i v den závodu se snažím sníst dostatečné množství sacharidů ve formě mých oblíbených ovesných vloček. A je to tady. V pátek 5. 9., kolem dvanácté hodiny odpolední vyrážím do Frenštátu pod Radhoštěm na akreditaci, kde potkávám přátele s kterými poté pokračuji do obchodu koupit nějaké jídlo a pomalu pěšky vyrážíme směr vlakové nádraží, kde mám sraz s parťákem. Ještě vyslechneme kapku dechové hudby při odjezdu vlaku a pokračujeme směrem do Třince, kde se uskuteční start závodu.
Cesta vlakem jako by dnes byla nekonečná. Během cesty se krásně setmí a mě zase popadá únava. Hodina cesty je ale stále před námi. Před 22 hodinou dorazíme konečně po zpoždění do Třince na náměstí. Vyslechneme krátkou rozpravu k trati od pořadatele závodu a staneme se svědky nevšedního svatebního obřadu. Těsně přes startem vyslechneme tradiční požehnání Třineckého kněze a konečně můžeme vyrazit na startovní čáru a za doprovodu motivační hudby a tatry Karla Loprajze vyrážíme z Třineckého náměstí směrem do Oldřichovic a poté do hor. Prvním kopcem je Javorový, jehož výstup mi letos připadá téměř nekonečný. Následuje seběh do Řeky, výstup na Ropici a na Lipový a seběh do Morávky. Nevím jak je na tom parťák, ale vypadá to, že dobře. Na to jak jsem na tom byla špatně před závodem, tak nyní je to lepší a hlava už téměř nebolí. Máme před sebou ale stále dlouhou cestu, proto nechci nic zakřiknout a volíme mírnější tempo. Jsme v Morávce. Super. Konečně občerstvení. Pobereme jídlo do rukou. Naplníme camelbagy a jdeme dále směrem na Travný. ,,Konečně bude seběh.'' říkám si v duchu. Z Travného běžíme zase dolů a do Krásné, kde nás čeká výstup na Lysou. Síly ubývají a tempo do Kopce na Lysou horu je pomalejší. Při stoupání se mi ale podaří chytit dobré tempo. Přeci jen patří Lysá hora mezi jeden z mých oblíbených kopců a vím už co mě čeká. K tempu mi pomůže ještě rychlejší hudba s mp3, která trochu odbourá mou počínající krizi. Dojdeme na lysou. Mě začíná být hůře. Hlava začíná zase bolet. Jedno mé já chce skončit a druhé já by pokračovalo. Na Lysé volíme odpočinek. Momentálně jsem za něj vděčná. Objednávám si zelňačku. Chvíli posedíme a řešíme možnosti, které máme. Pokračovat dále nebo skončit?
Je fakt, že vypadám určitě hrozně, ale to já při závodech vždy. Vypadám vždy hůře, než se cítím. A to je někdy problém. Má motivace je ale ta tam a nejraději bych skončila. Na Lysé řešíme jestli pokračovat nebo skončit. Chápu, že se nechce parťákovi pokračovat slimáčím tempem. Ale co s tím? Krize je krize. Na Lysé se přesto asi po hodině shodujeme oba dva, že bude lepší skončit. Parťák prohodí něco ve stylu, že máme pomalé tempo a že se mu do toho taky nechce. Zhodnotím trasu, která nás čeká, ale hlavní rozhodnutí nechávám na něm. Říkám: ,,Tys mě do toho ukecal, přihlásil jsi nás do závodu. Ty jsi kapitán týmu, tak se rozhodni, já se podřídím.'' V tu chvíli si ještě neodpustím poznámku: ,,Já ti to říkala. Říkala jsem, že nejsem ve formě. Navíc se mi loni stalo při B7 to samém, ale až na Pustevnách.'' Letos to bohužel zase nevyšlo. :( Špatně naplánovaný závod. I to se někdy stává. Sejdeme do Ostravice, kde definitivně ukončíme naše snažení.
A mé zhodnocení na závěr? Nyní vím, že byla chyba postavit se letos vůbec na start, jelikož jsem se už týdny před závodem cítila stále unavená a věděla jsem, že nejsem ve formě. Někdy je lepší dát na vlastní pocity. V pondělí jsem navíc onemocněla a je z toho téměř deset dnů ležení v posteli a nejméně tři týdny bez tréninku. Aneb ,,Každý čin má svou cenu a svou odměnu.'' Já si svou ,,odměnu'' letos vybrala dokonale.

Top sedmička nebezpečí číhající na běžce na cestách

0
Sdílet s ostatními radost z pohybu na čerstvém vzduchu? Tak určitě ano. „Šérovat“ s radostí společný chodník, pěšinu, cyklostezku či silnici se všemi pohybujícími...

Pardubický vinařský půlmaraton a Pernštejnská sedmička

image

Třetí dubnový víkend patří nejen Boston marathonu, ale taky Pardubicím, kde se koná MČR v půlmaratonu. Trať má pověst rychlého tříkolového závodu, který není tak masový jako pražská půlka, a kde se běhají osobáky. Závod je také oblíbenou součástí přípravy a zároveň poslední možností, kde se dá vyběhnout nominace na MČR v maratonu v Praze. S cílem pokořit hranici 1:25/1:45 (kluci/holky) sem přijelo i pár borců a borkyň SKB a ani ostatní se sem nepřijeli flákat. 

Sedmička

image

Ti, co nemají na rychlou půlku zatím natrénováno, přijeli nejen fandit, ale taky absolvovat vložený závod Pernštejnská sedmička, který startuje 15 minut po půlmaratonu a je to jedno ze tří kol hlavního závodu. Rozhodnutí to nebylo špatné, protože Klára Jakešová vyhrála závod žen, Láďa Gášek byl pátý, já devátý a dobře si vedla i Lenka Horká. Klára vyhrála obří pivo, sýr a diplom vlastnoručně podepsaný prezidentem Zemanem, ke kterému se nikdo moc nehlásil. Tahle bizarní věc skončí v klubovně v trezoru. 

image

image

Kompletní výsledky jsou tady.

Půlmaraton

Vyhřívání a klábosení před halou bylo fajn, ale bylo jasný, že vedro bude. Z mužů běžel skvěle Jirka Václavík, který doběhl těsně před první ženou z Keni na 33. místě.

image

foto: Behejsrdcem.com

Hrdinou dne byl Jaromír, který vyřešil své patálie s nalomeným malíčkem, který ho tlačil a bolel v botě jednoduše tak, že běžel bos a to v podobném čase jako před dvěma týdny v Praze. Do limitu který stejně má, se vešel bez problémů. Klobouk dolů!

image

foto: Behejsrdcem.com

Hezky běžel taky Martin, který absolvoval třetí náročný závod ve třech týdnech a podává vyrovnané výkony. Za holky zaběhla opět dobře Anička, desáté místo na MČR se stopro počítá a do limitu na MČR v maratonu se vešla i Eva Schlosáriková. Kristýně to kvůli zranění a vedru bohužel nevyšlo, ale respekt za statečnost! Je třeba vyzvednout také výkon Petry Zárubové, která výrazně posunala svůj osobák, a Tomáše Šponara, který se k němu výrazně přiblížil. Abychom se ale jenom neplácali po ramenou, tak je fakt, že některé výkony zůstali hodně daleko za očekáváním a způsobily menší či větší zklamání i menší osobní tragédie. Důvodem bylo asi vedro, nemoci, zranění a možná i trochu přehnané ambice. Ale i to ke sportu a  běhání patří. 

image

  • v závorkách je uvedeno přibližné celkové pořadí dle časů v rámci Pardubického vinařského půlmaratonu, kde tito účastníci MČR nebyli klasifikováni. 

Celkové výsledky Pardubického vinařského půlmaratonu najdete tady.

A výsledky MČR tady.

image

foto: Bezvabeh.cz

Abych to shrnul, tak MČR v maratonu v Praze za SK Babice poběží Radek Brunner, Jaromír Vicari, Anna Kudrnová a Eva Schlosáriková. 

Pro mě to byl parádní víkend, díky všem a těším se v sobotu na Pošuk.

michal@babice.sk

Beskydská sedmička, aneb to nevymyslíš

0
Pokud vás zajímá, jak jsme s Tomem po roce dopadli na Beskydské sedmičce, tak si nenechte ujít tento článek.

Stojí to za přečtení. Jak by ne, když mi tento závod změnil život. :-)

Desatero hubnutí břicha po čtyřicítce

Nemůžete se zbavit pneumatiky kolem pasu? Přestaňte zoufale počítat kalorie a odstraňte hlavní sabotéry hubnutí břicha. "Dřív mi stačilo jen trochu zmenšit porce, přidat trochu...

Zdeněk Hruška. Vítěz letošní B7 a ambassador mySASY

Se Zdeňkem Hruškou jsme se už jednou bavili v našem velkém rozhovoru po jeho vítězství na P100 a s ohledem (nejen) na jeho letošní...

Nejlepší cviky na dolní břišáky

3
Naučte se zpevnit klíčové svaly středu těla. Perfektní břišní svaly jsou skvělé nejen kvůli působivému vzhledu, ale jejich hlavní význam oceníte především kvůli tomu, že...

Zásobník nejlepších rotačních cviků pro pevnější střed těla i lepší pohyblivost

1
Vybrali jsme pro vás nejlepší rotační cviky, při kterých dáte pořádně zabrat šikmým břišním svalům, zpevníte si ochablá záda a stabilizujete si páteř. Při běhání...

Posilování v obýváku – nejlepší tipy, jak i bez fitka zůstat v kondici

0
I bez fitka si můžete dát kdykoli pořádně do těla a nemusíte utrácet peníze za drahé nářadí a cvičební pomůcky. Na to, abyste si mohli...
47,053FanoušciTo se mi líbí
1,252NásledovníciNásledovat
17,934NásledovníciNásledovat
674NásledovníciNásledovat

Nepřehlédněte

Kurz (nejen) sportovní výživy

225
Vše, co potřebujete vědět o výživě nejen ve sportu.   Zajímáte se o výživu, ale vlastně nevíte co jíst, protože ze všech stran slyšíte něco jiného?...

Desatero hubnutí břicha po čtyřicítce

0
Nemůžete se zbavit pneumatiky kolem pasu? Přestaňte zoufale počítat kalorie a odstraňte hlavní sabotéry hubnutí břicha. "Dřív mi stačilo jen trochu zmenšit porce, přidat trochu...

On-line Kurz (nejen) sportovní výživy

0
Vše, co potřebujete vědět o výživě nejen ve sportu. Registrujte se na oblíbený Kurz (nejen) sportovní výživy a studujte z pohodlí domova.   Vyslyšeli jsme vaše...

Zdeněk Hruška. Vítěz letošní B7 a ambassador mySASY

0
Se Zdeňkem Hruškou jsme se už jednou bavili v našem velkém rozhovoru po jeho vítězství na P100 a s ohledem (nejen) na jeho letošní...

Seminář: Síla bylin pro maximální výkon a zdraví

1
Nové termíny oblíbeného semináře o bylinkách a přírodní léčbě. "Tvé jídlo budiž tvým lékem..." (Hippokrates). Zdraví je to nejcennější, co máme. Naučte se využívat sílu přírody...