Další novinky

Z čeho se vyrábí vitaminy?

Pojďme dnes nahlédnout pod pokličku chemického průmyslu a podívejme se, jak vznikají průmyslově vyráběné vitaminy. Mnoho lidí kupuje vitaminy ve formě doplňků. Někteří sice umělé...

Desatero Kyle Maynarda pro život bez limitů a bez výmluv

Nemít ruce a nohy není hendikep. Největším hendikepem je hledání výmluv, proč něco nejde. Blíží se konec roku a vy možná přemýšlíte nad tím, co...

10 tipů na originální dárky nejen pro sportovce

Sháníte dárky na poslední chvíli? Sestavili jsme seznam originálních dárků, se kterými neuděláte chybu. Hledali jsme jak univerzální tipy pro lidi, co se o sebe...

Pojeďte s námi na běžecké soustředení do Emirátů pod vedením Vítka Pavlišty

Stále nemáte vánoční dárek pro své blízké a chtěli byste jim udělat opravdu velkou radost? Nebo si prostě chcete zkrátit zimu a zatrénovat si...

Nepřehlédněte

Kurz (nejen) sportovní výživy

Diety ani kopírování jídelníčků nefungují. Naučíme vás efektivně hubnout, nabrat svalovou hmotu, zvýšit výkon a urychlit regeneraci. Zajímá Vás zdravá výživa a chcete zjistit, jak si...

Přehled nových funkcí v běžecké kalkulačce

Máme radost a příjemně nás překvapilo, kolik lidí začalo běžeckou kalkulačku pravidelně používat. Jak jsme již slíbili v úvodním článku, nadále ji intenzivně rozšiřujeme....

Představujeme multifunkční běžeckou kalkulačku

Připravili jsme pro vás na Běhej srdcem novou funkci - univerzální běžeckou kalkulačku, která zvládne vše, co jste kdy chtěli počítat. Potřebujete spočítat tempa, svoji...

Sršní nektar – a o kolik minut zkrátí maraton vám?

Sršní nektar je specifická směs aminokyselin, která zlepšuje funkci tukového metabolizmu a pomáhá tak tělu lépe využívat uložené tuky. Známý je zejména v Japonsku, kde...

Sršní nektar – neskutečně jednoduchý trik jak sundat na půlmaratonu 5...

Během loňského roku proběhlo v Čechách testování Sršního nektaru na skupině běžců a běžkyň a jeho závěrem je, že slib zlepšení o pět minut...

12 citátů z Malého Prince, kterým jste jako děti nerozuměli, ale nyní...

Když psal francouzský spisovatel a pilot Antoine de Saint-Exupéry Malého prince, nejspíš netušil, že vytvoří jeden z nejznámějších a nejpřekládanějších pohádkových příběhů na světě.   Jestli...
26,406FanoušciTo se mi líbí
637NásledovníciNásledovat

Trénink

Tajemství štíhlých nohou

Snažíte se běháním tvarovat nohy? Prozradíme vám, jak se vyhnout nejčastějším chybám. „Pomoooc, při cvičení a běhání mi tloustnou nohy!! Sportuji, abych zhubla, a místo toho se teď nemůžu narvat ani do kalhot, které mi...

Svaly bez fitka a drahého nářadí

Jak na domácí posilovnu... "To se to těm namakaným borcům mluví, když si můžou trávit dlouhé hodiny ve fitku. Copak ale já mám peníze na to, abych si koupil permici do posilovny nebo abych utrácel...

7 tipů pro efektivní růst svalů při cvičení s váhou vlastního těla

Dá se docílit zvětšení objemu svalů, když využíváte jen váhu vlastního těla? Když chcete nabírat svalovou hmotu, je nutné svaly potrápit vyšší zátěží. Dát jim ten správný impulz. Existují vlastně tři hlavní mechanismy, které vyvolávají...

7 největších mýtů o posilování břišních svalů

Proč vás zkracovačky k vyrýsovanému pekáči buchet na břiše nikdy nedostanou. O pevných a vypracovaných břišních svalech sní snad každý.  Svaly břicha jsou navíc nezbytnou součástí stabilního středu těla, díky kterému máte správné držení těla a také lepší...

7 největších chyb při nabírání svalovky

Posilujete, makáte a svalová hmota nepřibývá? Vyhněte se nejčastějším chybám, které vám brání v nabírání svalů. Pro běžce je teď období nabíhání objemu. Možná ale patříte mezi ty, kteří by se rádi zaměřili  přes zimu na...

Hýždě jako nejsilnější pohon při běhání

Asi není nikdo, kdo by netoužil po pevném a vyrýsovaném pozadí. Běžcům ale může maximus gluteus pomoci především k lepšímu výkonu. Jak byste odpověděli, pokud by se vás někdo zeptal, který sval je pro běhání základ?...

Nejlepší posilovací cviky s válcem

Roller je skvělá masážní pomůcka. Ale využít se dá i k tomu, abyste dali svým svalům pořádně zabrat. Pro spoustu běžců se roller stal jednou z nejdůležitějších pomůcek. Není divu - pěnový válec rozmasíruje svaly, uvolní...

Motivace

Výbava

Zdraví

Výžíva

Ženy