Další novinky

Aleš Zavoral (2): 4350 km na kole bez supportu za 11...

Aleš Zavoral je tak trochu přírodní úkaz. Dokáže běžet dvacet, třicet, nebo i více hodin v kuse, pak si vezme kolo a jede se...

Michal Kollert: „Človek musí umět dostat hlavu i tělo na limit...

Michal Kollert je třiatřicetiletý špičkový fitness trenér a “bývalý” profesionální cyklista. Ve svých tréninzích se zaměřuje na funkční trénink, práci s vlastní vahou a...

Martin Halász nově pod křídly Compressportu

„Milujem beh a celkovo šport a pohyb v horách, lese. Značka Compressport vo mne vyvoláva kvalitu a vynikajúcu funkčnosť.” V průběhu letošní sezóny navázal přední...

Aleš Zavoral (1): 4350 km na kole z Itálie až na nejsevernější...

Aleš Zavoral je tak trochu přírodní úkaz. Dokáže běžet dvacet, třicet, nebo i více hodin v kuse, pak si vezme kolo a jede se...

7 tipů pro efektivní růst svalů při cvičení s váhou vlastního těla

Dá se docílit zvětšení objemu svalů, když využíváte jen váhu vlastního těla? Když chcete nabírat svalovou hmotu, je nutné svaly potrápit vyšší zátěží. Dát jim...

Staňte se vládcem Prahy, vyhrajte Prague Sport Games!

2. ročník Prague Sport Games se bílíží, tak nepropásněte registraci. Milujete pohyb? Rádi se bavíte? Chcete se setkat s českými olympioniky? Navštivte v sobotu 22....

Romana Gajdošová: nejlepší slovenská triatletka a Mistryně Evropy v aquatlonu do 23...

Olympijský triatlon na Slovensku není jen Richard Varga. Do povědomí se stále více dostává i 24 Romana Gajdošová, která myslí i na Olympijské hry...

Lukáš Kočař – šestý muž letošní Challenge Prague 2018

Lukáš Kočař je syn slavného otce Tomáše Kočaře vychovávaný a vyrůstající ve sportovním prostředí od nejútlejšího dětství a závodníkem týmu Konrad tools. Začínal jako...

Nepřehlédněte

Seminář: Síla bylin pro maximální výkon a zdraví

"Tvé jídlo budiž tvým lékem..." (Hippokrates). Zdraví je to nejcennější, co máme. Naučte se využívat sílu přírody pro upevnění zdraví i pro lepší výkony. Klíčem k...

12 citátů z Malého Prince, kterým jste jako děti nerozuměli, ale nyní...

Když psal francouzský spisovatel a pilot Antoine de Saint-Exupéry Malého prince, nejspíš netušil, že vytvoří jeden z nejznámějších a nejpřekládanějších pohádkových příběhů na světě.  Jestli...

Sršní nektar – neskutečně jednoduchý trik jak sundat na půlmaratonu 5...

Během loňského roku proběhlo v Čechách testování Sršního nektaru na skupině běžců a běžkyň a jeho závěrem je, že slib zlepšení o pět minut...

Sršní nektar – a o kolik minut zkrátí maraton vám?

Sršní nektar je specifická směs aminokyselin, která zlepšuje funkci tukového metabolizmu a pomáhá tak tělu lépe využívat uložené tuky. Známý je zejména v Japonsku, kde...

Nejlepší cviky na dolní břišáky

Naučte se zpevnit klíčové svaly středu těla. Perfektní břišní svaly nejsou skvělé jen kvůli působivému vzhledu, ale jejich hlavní význam oceníte především kvůli tomu, že...

Představujeme multifunkční běžeckou kalkulačku

Připravili jsme pro vás na Běhej srdcem novou funkci - univerzální běžeckou kalkulačku, která zvládne vše, co jste kdy chtěli počítat. Potřebujete spočítat tempa, svoji...
40,630FanoušciTo se mi líbí
672NásledovníciNásledovat

Trénink

Běžecká abeceda Meba Keflezighiho

Na co si dát pozor při běžecké abecedě - tréninkové tipy nejen pro běžce začátečníky Když se ptali Meba Keflezighiho kolik kilometrů týdně naběhá, odpověděl, že vlastně neví. Svůj trénink značně přizpůsobuje tomu, jak se...

Tajemství nejúčinnějšího tréninku pro tvarování postavy

5 klíčů ke změně postavy. Tipy pro začátečníky, jak shodit přebytečná kila a zpevnit celé tělo. Cvičíte, makáte, ale nevidíte na svém těle žádné změny? Problém většiny lidí je v tom, že svou energii věnují aktivitám,...

Nejlepší cviky pro záda běžců

Přehled nejlepších posilovacích i protahovacích cviků na záda, včetně návodu, jak se naučit shyby. Odhaduje se, že asi 60–80 % populace trpí někdy během života bolestmi zad a u poloviny z nich jde o opakující se bolesti. Problémy s páteří se...

Běžecké desatero pro začátečníky

Zjistěte, jak jednoduše odstranit deset nejčastějších chyb, které vás při běhání zpomalují. Možná vás napadne, proč by měl vůbec běžec začátečník, který běhá hlavně pro radost, bez závodních ambicí, řešit techniku běhu nebo třeba výživu. Důvodů...

Deset rad pro běhání v písku

Koho by na dovolené nelákalo běhání po pláži. Běhání v písku má ale svá úskalí. Není nic krásnějšího než na dovolené u moře vyběhnout podél šumícího moře. Zatímco se většina lidí nemůže dočkat povalování na...

7 nejčastějších chyb při nabírání svalové hmoty

Posilujete, makáte a svalová hmota nepřibývá? Vyhněte se nejčastějším chybám, které vám brání v nabírání svalů. Naprostá většina lidí, kteří se rozhodnou začít s posilováním, se dopouští zbytečných chyb. Výsledkem jsou litry potu, bolavé tělo a...

Židle smrti prověří vaše hýžďové svaly

Tenhle cvik vás nezabije, ale definitivně posílí a prověří váš gluteus maximus. Velký hýžďový sval jeden z nejdůležitějších stabilizátorů oblasti pánve. Bez něj můžete rovnou zapomenout na správnou techniku běhání. Ochablé hýžďové svaly vám totiž při běhání neumožní dostatečný...

Motivace

Výbava

Zdraví

Výžíva

Ženy