Další novinky

Nejlepší tipy pro běhání ve vedru

Přečtěte si, jak se nejlépe připravit na běhání v horku, co využívají profi sportovci, které nápoje a které potraviny nejlépe ochlazují. Běhání v úmorných vedrech...

Nejlepší recepty z konopných semínek

Pozor!! Konopná semínka mohou být návyková. Jsou totiž neskutečně dobrá 🙂 Konopná semínka obsahují přibližně 25% bílkovin, 31% zdravých tuků a 34% sacharidů. Uvádí se,...

Lepší koncentrace, myšlení i paměť. Známe 30 nejlepších způsobů, jak zvýšit...

Nastartujte váš centrální řídící orgán k maximálním výkonům. Inspirujte se vědecky ověřenými radami, jak zlepšit paměť, rychlost myšlení i pozornost. Pravidelně se věnujte sportování a posilování....

Tajemství přírodních NO boosterů, které vám zlepší sportovní výkon a...

Stimulanty oxidu dusnatého pomáhají zajistit maximální prokrvení svalů, efektivnější okysličení, lepší přísun živin a významně ovlivňují zdraví celého organismu.

Vítek Pavlišta – MČR v maratonu pro rok 2019

„Tak pořád ta olympiáda by bylo hezké zakončení toho mého mnohaletého snažení, ale když to nedopadne, tak se svět nezboří.” říká mistr české republiky...

Odhalte sílu přírodních adaptogenů

Zvyšte svou odolnost vůči fyzickému i psychickému stresu - naučte se využívat přírodní biohacking pro rovnováhu těla a mysli a vyzkoukušejte některý...

7 největších mýtů o posilování břišních svalů

Proč vás zkracovačky k vyrýsovanému pekáči buchet na břiše nikdy nedostanou. O pevných a vypracovaných břišních svalech sní snad každý.  Svaly břicha jsou navíc nezbytnou součástí stabilního středu...

Umění totální relaxace

Šavásana je nejjednodušší pozice na provedení, ale nejtěžší na zvládnutí. Zklidnit mysl a uvolnit celé tělo není vůbec snadné a zvládnutí šavásany je považováno za...

Nepřehlédněte

Představujeme multifunkční běžeckou kalkulačku

Připravili jsme pro vás na Běhej srdcem novou funkci - univerzální běžeckou kalkulačku, která zvládne vše, co jste kdy chtěli počítat. Potřebujete spočítat tempa, svoji...

Seminář: Síla bylin pro maximální výkon a zdraví

Nové termíny oblíbeného semináře o bylinkách a přírodní léčbě. "Tvé jídlo budiž tvým lékem..." (Hippokrates). Zdraví je to nejcennější, co máme. Naučte se využívat sílu přírody...

Aleš Zavoral (1): 4350 km na kole z Itálie až na nejsevernější...

Aleš Zavoral je tak trochu přírodní úkaz. Dokáže běžet dvacet, třicet, nebo i více hodin v kuse, pak si vezme kolo a jede se...

Sršní nektar – a o kolik minut zkrátí maraton vám?

Sršní nektar je specifická směs aminokyselin, která zlepšuje funkci tukového metabolizmu a pomáhá tak tělu lépe využívat uložené tuky. Známý je zejména v Japonsku, kde...

Sršní nektar – neskutečně jednoduchý trik jak sundat na půlmaratonu 5...

Během loňského roku proběhlo v Čechách testování Sršního nektaru na skupině běžců a běžkyň a jeho závěrem je, že slib zlepšení o pět minut...

12 citátů z Malého Prince, kterým jste jako děti nerozuměli, ale nyní...

Když psal francouzský spisovatel a pilot Antoine de Saint-Exupéry Malého prince, nejspíš netušil, že vytvoří jeden z nejznámějších a nejpřekládanějších pohádkových příběhů na světě.  Jestli...
42,493FanoušciTo se mi líbí
654NásledovníciNásledovat

Trénink

Nejlepší posilovací cviky s válcem

Roller je skvělá masážní pomůcka. Ale využít se dá i k tomu, abyste dali svým svalům pořádně zabrat. Pro spoustu běžců se roller stal jednou z nejdůležitějších pomůcek. Není divu - pěnový válec rozmasíruje svaly, uvolní...

7 tipů pro efektivní růst svalů při cvičení s váhou vlastního těla

Dá se docílit zvětšení objemu svalů, když využíváte jen váhu vlastního těla? Když chcete nabírat svalovou hmotu, je nutné svaly potrápit vyšší zátěží. Dát jim ten správný impulz. Existují vlastně tři hlavní mechanismy, které vyvolávají...

Baví vás posouvat hranice svých možností? Vyzkoušejte biohacking!

Všichni se chceme zlepšovat, chceme fungovat efektivněji, posouvat své limity, cítit se skvěle, být zdraví, vitální , soustředění… Chceme být lepší, než jsme byli včera, a hledáme cesty, které nám to...

Umění kliků – jak zvládnout lepší techniku a víc opakování

Nejlepší triky pro lepší kliky a postup pro zvyšování počtu opakování. Přiznejme si to. Většina běžců více méně celoročně zanedbává horní polovinu těla. Sem tam se protáhneme, občas dáme pár cviků na bicáky, někdy potrápíme...

Sedmička pravidel pro štíhlé nohy

Snažíte se běháním tvarovat nohy? Prozradíme vám, jak se vyhnout nejčastějším chybám. „Pomoooc, při cvičení a běhání mi tloustnou nohy!! Sportuji, abych zhubla, a místo toho se teď nemůžu narvat ani do kalhot, které mi...

Dvanáctka skvělých cviků pro posílení i tvarování hýžďových svalů

Rozšiřte si zásobník cviků na pevný zadek Pevný zadek chceme všichni – někdo z důvodu estetického, někdo proto, že hýžďové svaly mají obrovskou hnací sílu (například při sprintu) a...

7 nejčastějších chyb při nabírání svalové hmoty

Posilujete, makáte a svalová hmota nepřibývá? Vyhněte se nejčastějším chybám, které vám brání v nabírání svalů. Naprostá většina lidí, kteří se rozhodnou začít s posilováním, se dopouští zbytečných chyb. Výsledkem jsou litry potu, bolavé tělo a...

Motivace

Výbava

Zdraví

Výžíva

Ženy