Další novinky

Tajemství klíče k životu podle Willa Smithe

Tuhle řeč by měli tesat do kamene... Najít klíč k životu nemusí být nijak složité. https://www.youtube.com/watch?v=E_Z0l-E8Qxk Řeknu vám něco, co chci, abyste si zapamatovali do konce svého...

Roman Pittner: Triatlon je úžasnej sport, aneb můj první CZECHMAN Triatlon

Moje sportovní dráha není typicky triatlonová, na kolektivní sporty jsem byl a stále jsem levý, tak jsem se věnoval sportovní střelbě a to jak...

Challenge Prague není pouze jeden triatlon v srdci Evropy!

FORD CHALLENGEPRAGUE odstartuje 28.7.2018 již svůj druhý ročník. Dorazte i vy do Prahy – hlavního města České Republiky. Praha je bezpochyby jedním z nejkrásnějších měst na...

Nejlepší posilovací cviky se židlí

Na posílení celého těla si vystačíte s obyčejnou židlí a stolem. Nebojte se, nechceme vám vnucovat nějaké cvičení v sedě pro seniory. Následující cviky dají...

Nepřehlédněte

Sršní nektar – a o kolik minut zkrátí maraton vám?

Sršní nektar je specifická směs aminokyselin, která zlepšuje funkci tukového metabolizmu a pomáhá tak tělu lépe využívat uložené tuky. Známý je zejména v Japonsku, kde...

12 citátů z Malého Prince, kterým jste jako děti nerozuměli, ale nyní...

Když psal francouzský spisovatel a pilot Antoine de Saint-Exupéry Malého prince, nejspíš netušil, že vytvoří jeden z nejznámějších a nejpřekládanějších pohádkových příběhů na světě.   Jestli...

Představujeme multifunkční běžeckou kalkulačku

Připravili jsme pro vás na Běhej srdcem novou funkci - univerzální běžeckou kalkulačku, která zvládne vše, co jste kdy chtěli počítat. Potřebujete spočítat tempa, svoji...

Nejlepší cviky na dolní břišáky

Naučte se zpevnit klíčové svaly středu těla. Perfektní břišní svaly nejsou skvělé jen kvůli působivému vzhledu, ale jejich hlavní význam oceníte především kvůli tomu, že...

Seminář: Síla bylin pro maximální výkon a zdraví

"Tvé jídlo budiž tvým lékem..." (Hippokrates). Zdraví je to nejcennější, co máme. Naučte se využívat sílu přírody pro upevnění zdraví i pro lepší výkony. Klíčem k...

Domácí proteinové tyčinky

Na trhu existuje veliké množství tyčinek pro sportovce. Některé jsou proteinové (mají vyšší podíl proteinů), jiné mají vyšší obsah sacharidů (tzv. energetické tyčinky). Jak si...
33,048FanoušciTo se mi líbí
669NásledovníciNásledovat

Trénink

Těchto 12 cviků je vše, co potřebujete, abyste se dostali do formy

Maximálně účinný kruhový trénink, na který nepotřebujete ani moc času, ani žádné speciální vybavení. Blíží se konec roku a s ním i období předvánočního šílenství, které přejde poklidné svátky a tradiční sváteční obžerství, ze kterého...

Židle smrti prověří vaše hýžďové svaly

Tenhle cvik vás nezabije, ale definitivně posílí a prověří váš gluteus maximus. Velký hýžďový sval jeden z nejdůležitějších stabilizátorů oblasti pánve. Bez něj můžete rovnou zapomenout na správnou techniku běhání. Ochablé hýžďové svaly vám totiž při běhání neumožní dostatečný...

Nejlepší cviky pro záda běžců

Přehled nejlepších posilovacích i protahovacích cviků na záda, včetně návodu, jak se naučit shyby. Odhaduje se, že asi 60–80 % populace trpí někdy během života bolestmi zad a u poloviny z nich jde o opakující se bolesti. Problémy s páteří se...

Sedmička pravidel pro štíhlé nohy

Snažíte se běháním tvarovat nohy? Prozradíme vám, jak se vyhnout nejčastějším chybám. „Pomoooc, při cvičení a běhání mi tloustnou nohy!! Sportuji, abych zhubla, a místo toho se teď nemůžu narvat ani do kalhot, které mi...

Tajemství nejúčinnějšího tréninku pro tvarování postavy

5 klíčů ke změně postavy. Tipy pro začátečníky, jak shodit přebytečná kila a zpevnit celé tělo. Cvičíte, makáte, ale nevidíte na svém těle žádné změny? Problém většiny lidí je v tom, že svou energii věnují aktivitám,...

Mariňácká dvacetiminutovka vám napumpuje svaly bez posilovny

Ideální pro všechny, kdo hledají komplexní, rychlé a efektivní posilování celého těla. Tahle super sestava cvičení není jen o síle, ale zároveň díky ní získáte mrštnost a vaše tělo roztaví případné přebytečné zásoby tuku. Vedoucí výcviku...

7 největších chyb při nabírání svalové hmoty

Posilujete, makáte a svalová hmota nepřibývá? Vyhněte se nejčastějším chybám, které vám brání v nabírání svalů. Naprostá většina lidí, kteří se rozhodnou začít s posilováním, se dopouští zbytečných chyb. Výsledkem jsou litry potu, bolavé tělo a...

Motivace

Výbava

Zdraví

Výžíva

Ženy