Další novinky

Vícemistr světa z Havaje Petr Soukup testuje značku Compressport

Se značkou Compressport spolupracuji teprve jeden měsíc, ale měl jsem již možnost vyzkoušet hned několik produktů. Na svém 14 denním tréninkovém soustředění v Malaze...

Kurz (nejen) sportovní výživy

Diety ani kopírování jídelníčků nefungují. Na našem Kurzu (nejen) sportovní výživy se naučíte efektivně hubnout, nabrat svalovou hmotu, zvýšit výkon i urychlit regeneraci. Zajímá Vás zdravá...

Nejlepší recepty pro jarní očistu a restart metabolismu

Naberte novou energii pomocí jednoduchých změn v jídelníčku. Hodně lidí na začátku jara trápí pocit vyčerpání, bolesti hlavy, zažívací problémy, problémy s usínáním nebo podrážděnost...

mySASY – Diagnostický systém, který maximalizuje váš výkon!

Všechny procesy v organismu, které se odehrávají bez lidského vědomí, jsou řízeny samostatnou částí nervového systému - autonomním nervovým systémem (ANS). Cílem řízení je...

Nepřehlédněte

Seminář: Síla bylin pro maximální výkon a zdraví

"Tvé jídlo budiž tvým lékem..." (Hippokrates). Zdraví je to nejcennější, co máme. Naučte se využívat sílu přírody pro upevnění zdraví i pro lepší výkony. Klíčem k...

Nejlepší cviky na dolní břišáky

Naučte se zpevnit klíčové svaly středu těla. Perfektní břišní svaly nejsou skvělé jen kvůli působivému vzhledu, ale jejich hlavní význam oceníte především kvůli tomu, že...

Domácí proteinové tyčinky

Na trhu existuje veliké množství tyčinek pro sportovce. Některé jsou proteinové (mají vyšší podíl proteinů), jiné mají vyšší obsah sacharidů (tzv. energetické tyčinky). Jak si...

Představujeme multifunkční běžeckou kalkulačku

Připravili jsme pro vás na Běhej srdcem novou funkci - univerzální běžeckou kalkulačku, která zvládne vše, co jste kdy chtěli počítat. Potřebujete spočítat tempa, svoji...

Sršní nektar – neskutečně jednoduchý trik jak sundat na půlmaratonu 5...

Během loňského roku proběhlo v Čechách testování Sršního nektaru na skupině běžců a běžkyň a jeho závěrem je, že slib zlepšení o pět minut...

12 citátů z Malého Prince, kterým jste jako děti nerozuměli, ale nyní...

Když psal francouzský spisovatel a pilot Antoine de Saint-Exupéry Malého prince, nejspíš netušil, že vytvoří jeden z nejznámějších a nejpřekládanějších pohádkových příběhů na světě.   Jestli...
36,758FanoušciTo se mi líbí
676NásledovníciNásledovat

Trénink

Šikmé břišní svaly – zásobník nejlepších cviků

Pevné šikmé břišní svaly oceníte nejen z hlediska estetického, ale především funkčního. Šikmé břišní svaly jsou součástí svalového korzetu trupu a udržují vnitřní orgány ve správné poloze. A kdy se nejvíce zapojují? Při úklonech a rotaci...

Nejlepší protahovací cvik na světě

Cvik, který by neměl chybět v žádné rozcvičce. Možná také nepatříte mezi velké příznivce dlouhých rozcviček (kde na to taky brát čas, když si chcete hlavně jít zaběhat, že jo?). Ale na základní protažení ztuhlých...

Mariňácká dvacetiminutovka vám napumpuje svaly bez posilovny

Ideální pro všechny, kdo hledají komplexní, rychlé a efektivní posilování celého těla. Tahle super sestava cvičení není jen o síle, ale zároveň díky ní získáte mrštnost a vaše tělo roztaví případné přebytečné zásoby tuku. Vedoucí výcviku...

Nejúčinnější cviky s ručníkem – geniální způsob, jak procvičit celé tělo

Dejte zabrat svalům středu těla a proklouzejte se k lepší kondičce - stačí vám k tomu ručníky a podlaha. Už jste možná slyšeli o flowin funkčním tréninku. Jde o cvičení, kdy se využívá klouzavých podložek...

Kadence a ekonomika běhu

Víte, jaká kadence se považuje za optimální a jak si svou kadenci spočítat? Jednou z věcí, která má vliv na ekonomiku našeho běhání, je kadence (počet kroků za minutu). Určitě jste už někdy slyšeli jméno Jack...

Jak si vybrat správné běžky?

Snad každý lyžař někdy zapochybuje, že neumí mazat, nebo neumí lyžovat. Častokrát je však problém úplně někde jinde. Jedním ze základních předpokladů kvalitního lyžování klasickou technikou je správný výběr lyží. Jak vybrat běžky pro klasický...

7 největších mýtů o posilování břišních svalů

Proč vás zkracovačky k vyrýsovanému pekáči buchet na břiše nikdy nedostanou. O pevných a vypracovaných břišních svalech sní snad každý.  Svaly břicha jsou navíc nezbytnou součástí stabilního středu těla, díky kterému máte správné držení těla a také lepší...

Motivace

Výbava

Zdraví

Výžíva

Ženy