Další novinky

Elisa Forti – ultra babička, která se nezalekne ani závodu na...

Věk tuhle dámu nezastaví. Se svým vnukem zdolala 100 km závod v drsných Andách. Elisa Forti si ve svých 81 letech splnila svůj běžecký sen -...

7 největších mýtů o posilování břišních svalů

Proč vás zkracovačky k vyrýsovanému pekáči buchet na břiše nikdy nedostanou. O pevných a vypracovaných břišních svalech sní snad každý.  Svaly břicha jsou navíc nezbytnou součástí stabilního středu...

Jak mi zlepšil zdraví nápoj ze 77 superpotravin? Testovali jsme exotickou...

Mimo běhání chodím pravidelně trénovat do fitness centra v Horních Počernicích a nedávno jsem tam narazila na zajímavou novinku na našem trhu. Koupila jsem...

Garmin Forerunner® 735XT – ultimátní hodinky „nejen“ pro triatlety ale i...

Nové GPS hodinky Garmin Forerunner 735XT jsou určené především pro příznivce triatlonu a všestranné vytrvalostní sportovce. Jsou výjimečné nejen nabídkou funkcí, ale především svou...

Nepřehlédněte

Kurz (nejen) sportovní výživy

Diety ani kopírování jídelníčků nefungují. Naučíme vás efektivně hubnout, nabrat svalovou hmotu, zvýšit výkon a urychlit regeneraci. Zajímá Vás zdravá výživa a chcete zjistit, jak si...

Přehled nových funkcí v běžecké kalkulačce

Máme radost a příjemně nás překvapilo, kolik lidí začalo běžeckou kalkulačku pravidelně používat. Jak jsme již slíbili v úvodním článku, nadále ji intenzivně rozšiřujeme....

Představujeme multifunkční běžeckou kalkulačku

Připravili jsme pro vás na Běhej srdcem novou funkci - univerzální běžeckou kalkulačku, která zvládne vše, co jste kdy chtěli počítat. Potřebujete spočítat tempa, svoji...

Sršní nektar – a o kolik minut zkrátí maraton vám?

Sršní nektar je specifická směs aminokyselin, která zlepšuje funkci tukového metabolizmu a pomáhá tak tělu lépe využívat uložené tuky. Známý je zejména v Japonsku, kde...

Sršní nektar – neskutečně jednoduchý trik jak sundat na půlmaratonu 5...

Během loňského roku proběhlo v Čechách testování Sršního nektaru na skupině běžců a běžkyň a jeho závěrem je, že slib zlepšení o pět minut...

12 citátů z Malého Prince, kterým jste jako děti nerozuměli, ale nyní...

Když psal francouzský spisovatel a pilot Antoine de Saint-Exupéry Malého prince, nejspíš netušil, že vytvoří jeden z nejznámějších a nejpřekládanějších pohádkových příběhů na světě.   Jestli...
25,527FanoušciTo se mi líbí
630NásledovníciNásledovat

Trénink

7 tipů pro efektivní růst svalů při cvičení s váhou vlastního těla

Dá se docílit zvětšení objemu svalů, když využíváte jen váhu vlastního těla? Když chcete nabírat svalovou hmotu, je nutné svaly potrápit vyšší zátěží. Dát jim ten správný impulz. Existují vlastně tři hlavní mechanismy, které vyvolávají...

7 největších chyb při nabírání svalovky

Posilujete, makáte a svalová hmota nepřibývá? Vyhněte se nejčastějším chybám, které vám brání v nabírání svalů. Pro běžce je teď období nabíhání objemu. Možná ale patříte mezi ty, kteří by se rádi zaměřili  přes zimu na...

Hýždě jako nejsilnější pohon při běhání

Asi není nikdo, kdo by netoužil po pevném a vyrýsovaném pozadí. Běžcům ale může maximus gluteus pomoci především k lepšímu výkonu. Jak byste odpověděli, pokud by se vás někdo zeptal, který sval je pro běhání základ?...

Nejlepší posilovací cviky s válcem

Roller je skvělá masážní pomůcka. Ale využít se dá i k tomu, abyste dali svým svalům pořádně zabrat. Pro spoustu běžců se roller stal jednou z nejdůležitějších pomůcek. Není divu - pěnový válec rozmasíruje svaly, uvolní...

Maximální výsledky v minimálním čase? Tenhle kruháč vás vrátí do formy.

Nemáte moc času a hledáte účinný a efektivní způsob, jak vylepšit kondičku a nastartovat spalování tuku? Vyzkoušejte kruhový trénink, během kterého procvičíte všechny hlavní svalové partie. Nepotřebujete žádné náčiní, stačí vám jen váha vlastního...

Zapomeňte na činky – na tenhle trénink celého těla vám stačí gumový pás

Ať už chcete nabírat svaly, tvarovat postavu nebo se jen protáhnout - odporové gumy jsou skvělým pomocníkem, se kterým se nudit nebudete. Pořád to kolem sebe slyšíte: v tréninku musí být variabilita, postupné navyšování zátěže,...

Sedmička pravidel pro efektivní hubnutí stehen

Snažíte se běháním tvarovat nohy? Prozradíme vám, jak se vyhnout nejčastějším chybám. „Pomoooc, při běhání mi tloustnou nohy!! Sportuji, abych zhubla, a místo toho se teď nemůžu narvat ani do kalhot, které mi předtím byly.“...

Motivace

Výbava

Zdraví

Výžíva

Ženy