Další novinky

Anna Kudrnová: Překládat Zátopka bylo v mnohém výjimečné

Vydání knihy "Dnes trochu umřeme" o Emilu Zátopkovi je za dveřmi a v seriálu rozhovorů pokračujeme druhým dílem. Tentokrát jsme se ptali Anny Kudrnové,...

Sedmička pravidel pro štíhlé nohy

Snažíte se běháním tvarovat nohy? Prozradíme vám, jak se vyhnout nejčastějším chybám. „Pomoooc, při cvičení a běhání mi tloustnou nohy!! Sportuji, abych zhubla, a místo...

V horku dejte pozor, pokud trpíte nízkým krevním tlakem

Co dělat, aby to s vámi někde na tréninku neseklo. Nízký tlak vás na rozdíl od vysokého tlaku nijak neohrožuje na životě, naopak se říká,...

Richard Askwith: Někdy je dobré být cizinec

Dnešním článkem začíná exkluzivní série rozhovorů, kterými uvedeme červencové vydání knihy Dnes trochu umřeme o Emilu Zátopkovi. Podíváme se na ni a na samotného Zátopka...

Nepřehlédněte

Seminář: Síla bylin pro maximální výkon a zdraví

"Tvé jídlo budiž tvým lékem..." (Hippokrates). Zdraví je to nejcennější, co máme. Naučte se využívat sílu přírody pro upevnění zdraví i pro lepší výkony. Klíčem k...

Domácí proteinové tyčinky

Na trhu existuje veliké množství tyčinek pro sportovce. Některé jsou proteinové (mají vyšší podíl proteinů), jiné mají vyšší obsah sacharidů (tzv. energetické tyčinky). Jak si...

Sršní nektar – a o kolik minut zkrátí maraton vám?

Sršní nektar je specifická směs aminokyselin, která zlepšuje funkci tukového metabolizmu a pomáhá tak tělu lépe využívat uložené tuky. Známý je zejména v Japonsku, kde...

Sršní nektar – neskutečně jednoduchý trik jak sundat na půlmaratonu 5...

Během loňského roku proběhlo v Čechách testování Sršního nektaru na skupině běžců a běžkyň a jeho závěrem je, že slib zlepšení o pět minut...

12 citátů z Malého Prince, kterým jste jako děti nerozuměli, ale nyní...

Když psal francouzský spisovatel a pilot Antoine de Saint-Exupéry Malého prince, nejspíš netušil, že vytvoří jeden z nejznámějších a nejpřekládanějších pohádkových příběhů na světě.   Jestli...

Představujeme multifunkční běžeckou kalkulačku

Připravili jsme pro vás na Běhej srdcem novou funkci - univerzální běžeckou kalkulačku, která zvládne vše, co jste kdy chtěli počítat. Potřebujete spočítat tempa, svoji...
30,293FanoušciTo se mi líbí
656NásledovníciNásledovat

Trénink

Rozcvička profíků

Díky několika komplexním cviků rozhýbete před běháním celé tělo. Podcenit zahřátí a rozcvičku před během se nevyplácí. Nejde jen o to, že díky kvalitnímu rozpohybování kloubů a zahřátí svalů snížíte pravděpodobnost zranění. Správné rozcvičení pomáhá také...

Nejlepší triky na kliky

Když klikovat, tak pořádně... Přiznejme si to. Většina běžců více méně celoročně zanedbává horní polovinu těla. Sem tam se protáhneme, občas dáme pár cviků na bicáky, někdy potrápíme tělo sedy lehy nebo kliky. A právě klik...

Animal Flow – 10 nejlepších cviků pro zlepšení mobility

Zlepšete si mobilitu, flexibilitu i koordinaci pohybů. Naše tělo je stvořeno pro pohyb ve všech směrech. Bohužel běhání i většina posilovacích cviků je zaměřena jen na omezený výběr pohybů– dopředu, dozadu, nahoru, dolů. Děláme výpady,...

Letní běžecký dril pro rychlejší nohy

To nejlepší z běžecké abecedy Meba Keflezighiho. I rekreační běžec by se měl běžecké abecedě věnovat minimálně dvakrát týdně. Lifting, skipping, odpichy....všichni ta cvičení známe, ale pravidelné zařazování do tréninku nám většinou trochu vázne. A léto je...

7 největších mýtů o posilování břišních svalů

Proč vás zkracovačky k vyrýsovanému pekáči buchet na břiše nikdy nedostanou. O pevných a vypracovaných břišních svalech sní snad každý.  Svaly břicha jsou navíc nezbytnou součástí stabilního středu těla, díky kterému máte správné držení těla a také lepší...

7 největších chyb při nabírání svalové hmoty

Posilujete, makáte a svalová hmota nepřibývá? Vyhněte se nejčastějším chybám, které vám brání v nabírání svalů. Naprostá většina lidí, kteří se rozhodnou začít s posilováním, se dopouští zbytečných chyb. Výsledkem jsou litry potu, bolavé tělo a...

Transvulcania ultramaraton – 74km, 4500m. Vulkán zdolán!

Po necelých 9ti hodinách mám za sebou první velký ultramaraton a poprvé hned v cíli přemýšlím o dalším závodění. Přítelkyně mi pomáhá na nohy, na kterých jsou velké puchýře, v obličeji pak mix prachu,...

Motivace

Výbava

Zdraví

Výžíva

Ženy