Další novinky

Přemysl Švarc – čtyřnásobný mistr republiky v triatlonu

Přemek začal nejprve v dětství s plaváním. Na triatlonovou dráhu naskočil jako dorostenec a v juniorské reprezentaci v roce 2003 vybojoval nominaci na Mistrovství...

Naprosto unikátní Nike LED dráha umožňuje běhat s digitálním avatarem

Sám sobě největším soupeřem? Díky Nike novému stylu tréninku si to nyní mohou běžci v Manile vyzkoušet na vlastní kůži. NIKE Unlimited Stadium postavila v centru...

V prvním závodě Spartan Race v Koutech Benzina tým zářil

Benzina v rámci svého projektu Rozjeďte to naplno dlouhodobě podporuje sportovní aktivity a motivuje lidi k posouvání vlastních hranic. Loni se zaměřila především na běhání, které prožívá...

Mindfulness – všímat si a neposuzovat

S  mindfulness je to jako s běháním - nestačí si jen o něm něco přečíst. Vnímat přítomný okamžik, své emoce a myšlenky a zároveň nehodnotit ani...

Nepřehlédněte

Domácí proteinové tyčinky

Na trhu existuje veliké množství tyčinek pro sportovce. Některé jsou proteinové (mají vyšší podíl proteinů), jiné mají vyšší obsah sacharidů (tzv. energetické tyčinky). Jak si...

Transvulcania ultramaraton – 74km, 4500m. Vulkán zdolán!

Po necelých 9ti hodinách mám za sebou první velký ultramaraton a poprvé hned v cíli přemýšlím o dalším závodění. Přítelkyně mi pomáhá na nohy,...

Sršní nektar – a o kolik minut zkrátí maraton vám?

Sršní nektar je specifická směs aminokyselin, která zlepšuje funkci tukového metabolizmu a pomáhá tak tělu lépe využívat uložené tuky. Známý je zejména v Japonsku, kde...

Sršní nektar – neskutečně jednoduchý trik jak sundat na půlmaratonu 5...

Během loňského roku proběhlo v Čechách testování Sršního nektaru na skupině běžců a běžkyň a jeho závěrem je, že slib zlepšení o pět minut...

Představujeme multifunkční běžeckou kalkulačku

Připravili jsme pro vás na Běhej srdcem novou funkci - univerzální běžeckou kalkulačku, která zvládne vše, co jste kdy chtěli počítat. Potřebujete spočítat tempa, svoji...

Nejlepší cviky na dolní břišáky

Jak nejefektivněji zpevnit klíčové svaly středu těla. Perfektní břišní svaly nejsou skvělé jen kvůli působivému vzhledu, ale jejich hlavní význam oceníte především kvůli tomu, že...
29,284FanoušciTo se mi líbí
658NásledovníciNásledovat

Trénink

7 největších mýtů o posilování břišních svalů

Proč vás zkracovačky k vyrýsovanému pekáči buchet na břiše nikdy nedostanou. O pevných a vypracovaných břišních svalech sní snad každý.  Svaly břicha jsou navíc nezbytnou součástí stabilního středu těla, díky kterému máte správné držení těla a také lepší...

7 největších chyb při nabírání svalové hmoty

Posilujete, makáte a svalová hmota nepřibývá? Vyhněte se nejčastějším chybám, které vám brání v nabírání svalů. Naprostá většina lidí, kteří se rozhodnou začít s posilováním, se dopouští zbytečných chyb. Výsledkem jsou litry potu, bolavé tělo a...

Běžecké desatero pro začátečníky

Zjistěte, jak jednoduše odstranit deset nejčastějších chyb, které vás při běhání zpomalují. Možná vás napadne, proč by měl vůbec běžec začátečník, který běhá hlavně pro radost, bez závodních ambicí, řešit techniku běhu nebo třeba výživu. Důvodů...

To nejlepší pro běžce z plyometrického tréninku

Proskákejte se k vyšší rychlosti i k lepší ekonomice běhu. Plyometrická metoda (z řeckého plyos = více, metros = rozměr, délka) je jedna z tréninkových metod na rozvoj silových schopností, při které jde o vyvinutí...

Jak nejlépe posilovat šikmé břišní svaly

Pevné šikmé břišní svaly oceníte nejen z hlediska estetického, ale především funkčního. Šikmé břišní svaly jsou součástí svalového korzetu trupu a udržují vnitřní orgány ve správné poloze. A kdy se nejvíce zapojují? Při úklonech a rotaci...

Jak zůstat i při běhu v bezpečí

Běhání v přírodě nebo ve tmě má své kouzlo. Jak minimalizovat rizika přepadení nebo obtěžování? S pěkným počasím vyráží do terénu i spousta žen a dívek. Aby ne – vždyť večerní teplé počasí přímo láká k aktivnímu pobytu...

Nejlepší cviky na zpevnění paží

Co si budeme nalhávat, triceps se moc při běhání nenadře. Vybrali jsme pro vás to nejlepší pro zpevnění a vytvarování ochablých paží. Tricepsu se občas v posilovně přezdívá MHD sval. Možná to také znáte -...
Nejsilnější Cordyceps na českém trhu!!!

Motivace

Výbava

Zdraví

Výžíva

Ženy