Další novinky

Jak vyladit sportovní jídelníček pro maximální výkon

Přečtěte si pár klíčových tipů, jak si jídelníčkem zlepšit sportovní výkony. Jídelníček je buď váš spojenec, nebo úhlavní nepřítel, který vás brzdí. Určitě znáte citáty "Trénink je král,...

Rozhovor: Ochutnejte na vlastní kůži skyrunning na WINTER SkyRace®

Týmu okolo Honzy Dušánka se povedlo vytvořit během dvou let jeden z nejoblíbenějších sky závodů u nás, který je pro mnohé vstupní branou do...

Co by měl každý běžec vědět o foam rollingu

Přečtěte si nejlepší tipy pro používání pěnového válce a dejte sbohem ztuhlým svalům. Možná se právě teď potýkáte s  napjatými svaly, ve kterých si můžete...

Deficit vitamínu D ohrožuje zdraví i sportovní výkony

Zlomeniny, chřipky, svalová slabost, deprese, snížená výkonnost. Za tím vším často stojí  nejen u sportovců deficit vitamínu D. Když se řekne vitamín D, většina lidí...

Tomáš Hudec – 6 na MS v ultra skyrunningu: „desítka za 34:35...

I když jste možná o jménu Tomáš Hudec nikdy neslyšeli, určitě byste si ho měli dobře zapamatovat. Tomáš se sice v nejen (ultra) běžeckém...

Seminář: Síla bylin pro maximální výkon a zdraví

Nové termíny oblíbeného semináře o bylinkách a přírodní léčbě. "Tvé jídlo budiž tvým lékem..." (Hippokrates). Zdraví je to nejcennější, co máme. Naučte se využívat sílu přírody...

MASK Gear Binder – když kapsy nestačí a batoh je příliš...

Řešíte, kam s věcmi při běhání? Do MASK Gear Binderu se vám vejde vše potřebné a na těle ho téměř necítíte. Asi každý běžec, nebo...

Ohlédnutí za Inov-8 trail running festivalem 2018

Již podruhé se nedaleko Vizovic sešlo přes 100 lidí, pro něž je společným jmenovatelem trailový běh. Za akcí stáli lidé okolo Craftu a INOV-8....

Nepřehlédněte

Nejlepší cviky na dolní břišáky

Naučte se zpevnit klíčové svaly středu těla. Perfektní břišní svaly nejsou skvělé jen kvůli působivému vzhledu, ale jejich hlavní význam oceníte především kvůli tomu, že...

Představujeme multifunkční běžeckou kalkulačku

Připravili jsme pro vás na Běhej srdcem novou funkci - univerzální běžeckou kalkulačku, která zvládne vše, co jste kdy chtěli počítat. Potřebujete spočítat tempa, svoji...

12 citátů z Malého Prince, kterým jste jako děti nerozuměli, ale nyní...

Když psal francouzský spisovatel a pilot Antoine de Saint-Exupéry Malého prince, nejspíš netušil, že vytvoří jeden z nejznámějších a nejpřekládanějších pohádkových příběhů na světě.  Jestli...

Sršní nektar – a o kolik minut zkrátí maraton vám?

Sršní nektar je specifická směs aminokyselin, která zlepšuje funkci tukového metabolizmu a pomáhá tak tělu lépe využívat uložené tuky. Známý je zejména v Japonsku, kde...

Aleš Zavoral (1): 4350 km na kole z Itálie až na nejsevernější...

Aleš Zavoral je tak trochu přírodní úkaz. Dokáže běžet dvacet, třicet, nebo i více hodin v kuse, pak si vezme kolo a jede se...

Domácí proteinové tyčinky

Na trhu existuje veliké množství tyčinek pro sportovce. Některé jsou proteinové (mají vyšší podíl proteinů), jiné mají vyšší obsah sacharidů (tzv. energetické tyčinky). Jak si...
41,117FanoušciTo se mi líbí
662NásledovníciNásledovat

Trénink

Nejlepší posilovací cviky s válcem

Roller je skvělá masážní pomůcka. Ale využít se dá i k tomu, abyste dali svým svalům pořádně zabrat. Pro spoustu běžců se roller stal jednou z nejdůležitějších pomůcek. Není divu - pěnový válec rozmasíruje svaly, uvolní...

Jak efektivně zpevnit záda a naučit se shyby

Přehled nejlepších posilovacích i protahovacích cviků na záda, včetně návodu, jak se naučit shyby. Odhaduje se, že asi 60–80 % populace trpí někdy během života bolestmi zad a u poloviny z nich jde o opakující se bolesti. Problémy s páteří se...

Nejlepší posilovací cviky se židlí

Na posílení celého těla si vystačíte s obyčejnou židlí a stolem. Nebojte se, nechceme vám vnucovat nějaké cvičení v sedě pro seniory. Následující cviky dají vašemu tělu pořádně zabrat. Než začnete Než se ale vrhnete na trénink,...

Šikmé břišní svaly – zásobník nejlepších cviků

Pevné šikmé břišní svaly oceníte nejen z hlediska estetického, ale především funkčního. Šikmé břišní svaly jsou součástí svalového korzetu trupu a udržují vnitřní orgány ve správné poloze. A kdy se nejvíce zapojují? Při úklonech a rotaci...

7 nejčastějších chyb při nabírání svalové hmoty

Posilujete, makáte a svalová hmota nepřibývá? Vyhněte se nejčastějším chybám, které vám brání v nabírání svalů. Naprostá většina lidí, kteří se rozhodnou začít s posilováním, se dopouští zbytečných chyb. Výsledkem jsou litry potu, bolavé tělo a...

Zapomeňte na činky – na tenhle trénink celého těla vám stačí gumový pás

Ať už chcete nabírat svaly, tvarovat postavu nebo se jen protáhnout - odporové gumy jsou skvělým pomocníkem, se kterým se nudit nebudete. Pořád to kolem sebe slyšíte: v tréninku musí být variabilita, postupné navyšování zátěže,...

Trailcamp UTMB 2018

Snad každý horský běžec jistě přemýšlel o tom, jaké by to bylo zaběhnout si slavné UTMB. Zdaleka ne každý ale chce absolvovat 171 km závod. Projekt Trailcamps proto letos představil novinku: etapový přeběh UTMB....

Motivace

Výbava

Zdraví

Výžíva

Ženy