Další novinky

Vynikající křupavé chia krekry

Vyrobte si doma tuhle zdravou dobrotu plnou energie - žádný lepek, žádná vejce, jen skvělá oříšková chuť. Tenhle recept je neskutečně snadný a výsledný efekt...

Žijte teď a tady – 21 nejlepších citátů o síle přítomného...

Existuje jen jediný způsob, jak nepromarnit svůj život: vložit se zcela do přítomného okamžiku..... Kolikrát už jste to slyšeli? "Nadechni se, vydechni a vnímej jen a jen...

Mariňácká dvacetiminutovka vám napumpuje svaly bez posilovny

Pro všechny, kdo hledají komplexní, rychlé a efektivní posilování celého těla. Tahle super sestava cvičení není jen o síle, ale zároveň díky ní získáte mrštnost...

Ultramaratonec adoptoval zatoulanou fenku, která s ním uběhla 125 km pouští...

Přesněji řečeno: fenka Gobi si adoptovala ultramaratonce Diona Leonarda. Bylo to během druhé fáze závodu GOBI MARCH (jeden ze závodů 4 Deserts), když si Australan...

Nepřehlédněte

Kurz (nejen) sportovní výživy

Diety ani kopírování jídelníčků nefungují. Naučíme vás efektivně hubnout, nabrat svalovou hmotu, zvýšit výkon a urychlit regeneraci. Zajímá Vás zdravá výživa a chcete zjistit, jak si...

Přehled nových funkcí v běžecké kalkulačce

Máme radost a příjemně nás překvapilo, kolik lidí začalo běžeckou kalkulačku pravidelně používat. Jak jsme již slíbili v úvodním článku, nadále ji intenzivně rozšiřujeme....

Představujeme multifunkční běžeckou kalkulačku

Připravili jsme pro vás na Běhej srdcem novou funkci - univerzální běžeckou kalkulačku, která zvládne vše, co jste kdy chtěli počítat. Potřebujete spočítat tempa, svoji...

Sršní nektar – a o kolik minut zkrátí maraton vám?

Sršní nektar je specifická směs aminokyselin, která zlepšuje funkci tukového metabolizmu a pomáhá tak tělu lépe využívat uložené tuky. Známý je zejména v Japonsku, kde...

Sršní nektar – neskutečně jednoduchý trik jak sundat na půlmaratonu 5...

Během loňského roku proběhlo v Čechách testování Sršního nektaru na skupině běžců a běžkyň a jeho závěrem je, že slib zlepšení o pět minut...

12 citátů z Malého Prince, kterým jste jako děti nerozuměli, ale...

Když psal francouzský spisovatel a pilot Antoine de Saint-Exupéry Malého prince, nejspíš netušil, že vytvoří jeden z nejznámějších a nejpřekládanějších pohádkových příběhů na světě.   Jestli...
23,042FanoušciTo se mi líbí
613NásledovníciNásledovat

Trénink

Sedmička pravidel pro efektivní hubnutí stehen

Snažíte se běháním tvarovat nohy? Prozradíme vám, jak se vyhnout nejčastějším chybám. „Pomoooc, při běhání mi tloustnou nohy!! Sportuji, abych zhubla, a místo toho se teď nemůžu narvat ani do kalhot, které mi předtím byly.“...

Trénink VOR – tajemství dokonalé rovnováhy

Váš šestý smysl – tzv. vestibulární systém. Proč a jak ho elitní atleti trénují? Pro běžce je udržování rovnováhy klíčové nejen kvůli předcházení zranění, ale také pro zlepšování výkonnosti. Pokud se budete příliš předklánět, zaklánět nebo...

Nejlepší cviky pro záda běžců

Přehled nejlepších posilovacích i protahovacích cviků na záda, včetně návodu, jak se naučit shyby.   Odhaduje se, že asi 60–80 % populace trpí někdy během života bolestmi zad a u poloviny z nich jde o opakující se bolesti. Problémy s páteří se...

Židle smrti prověří vaše hýžďové svaly

Tenhle cvik vás nezabije, ale definitivně posílí a prověří váš gluteus maximus. Velký hýžďový sval jeden z nejdůležitějších stabilizátorů oblasti pánve. Bez něj můžete rovnou zapomenout na správnou techniku běhání. Ochablé hýžďové svaly vám totiž při běhání neumožní dostatečný...

Naprosto skvělý funkční trénink, na který vám stačí 7 minut

Chcete procvičit celé tělo? Tenhle workout si zamilujete!!!! Zapomeňte na izolované cviky, kdy procvičujete jen omezenou svalovou skupinu - vyzkoušejte raději funkční trénink, který rozvíjí pružnost i rozsah pohybu. Funkční trénink zapojuje co nejvíc svalových...

Deset nejdůležitějších rad pro běhání v písku

Koho by na dovolené nelákalo běhání po pláži. Běhání v písku má ale svá úskalí. Není nic krásnějšího než na dovolené u moře vyběhnout podél šumícího moře. Zatímco se většina lidí nemůže dočkat povalování na...

Kopce, které zlepšují maratonské časy

Sprinty do kopce dokáží velmi efektivně vylepšit časy na dlouhé tratě. Zjistěte jak a proč je zařadit do tréninku. Při sprintech do kopce si sáhnete opravdu až na dno svých sil a málokomu se do...

Motivace

Výbava

Zdraví

Výžíva

Ženy