Další novinky

Tenhle ručníkový trénink na ocelové břišáky musíte vyzkoušet!

Chcete si prověřit, jak silný máte střed těla? Chcete trénink na komplet celé břicho? Nebo vás už nebaví jet pořád jen zkracovačky, při kterých...

10 největších sabotérů hubnutí

Běhám, cvičím, jím zdravě, ale nehubnu. Odhalte skryté sabotéry hubnutí a získejte znovu kontrolu nad svým metabolismem. Nedávno mi jedna slečna napsala: „Snažím se zhubnout. Začala...

Jak běhat bez puchýřů

Naučte se předcházet bolestivým puchýřům. Není snad nikdo, kdo by si nějaký ten puchýř někdy nepřivodil. Stačí, aby se bota, látka nebo sousední palec třel dostatečně...

Adidas adizero SUB2 – Nejlehčí maratonská obuv na světě

Rok poté, co Wilson Kipsang odběhl nejrychlejší maraton v historii na území Japonska, se tento běžec společnosti adidas vrátil do Tokia s nadějí, že...

Nepřehlédněte

12 citátů z Malého Prince, kterým jste jako děti nerozuměli, ale nyní...

Když psal francouzský spisovatel a pilot Antoine de Saint-Exupéry Malého prince, nejspíš netušil, že vytvoří jeden z nejznámějších a nejpřekládanějších pohádkových příběhů na světě.   Jestli...

Sršní nektar – a o kolik minut zkrátí maraton vám?

Sršní nektar je specifická směs aminokyselin, která zlepšuje funkci tukového metabolizmu a pomáhá tak tělu lépe využívat uložené tuky. Známý je zejména v Japonsku, kde...

Představujeme multifunkční běžeckou kalkulačku

Připravili jsme pro vás na Běhej srdcem novou funkci - univerzální běžeckou kalkulačku, která zvládne vše, co jste kdy chtěli počítat. Potřebujete spočítat tempa, svoji...

Sršní nektar – neskutečně jednoduchý trik jak sundat na půlmaratonu 5...

Během loňského roku proběhlo v Čechách testování Sršního nektaru na skupině běžců a běžkyň a jeho závěrem je, že slib zlepšení o pět minut...

Seminář: Síla bylin pro maximální výkon a zdraví

"Tvé jídlo budiž tvým lékem..." (Hippokrates). Zdraví je to nejcennější, co máme. Naučte se využívat sílu přírody pro upevnění zdraví i pro lepší výkony. Klíčem k...

Nejlepší cviky na dolní břišáky

Naučte se zpevnit klíčové svaly středu těla. Perfektní břišní svaly nejsou skvělé jen kvůli působivému vzhledu, ale jejich hlavní význam oceníte především kvůli tomu, že...
37,343FanoušciTo se mi líbí
680NásledovníciNásledovat

Trénink

Těchto 12 cviků je vše, co potřebujete, abyste se dostali do formy

Maximálně účinný kruhový trénink, na který nepotřebujete ani moc času, ani žádné speciální vybavení. Ladíte formu na léto, nebo vás zlákalo jarní počasí a vy jste konečně dostali chuť dát si pořádně do těla? Pak je...

Šikmé břišní svaly – zásobník nejlepších cviků

Pevné šikmé břišní svaly oceníte nejen z hlediska estetického, ale především funkčního. Šikmé břišní svaly jsou součástí svalového korzetu trupu a udržují vnitřní orgány ve správné poloze. A kdy se nejvíce zapojují? Při úklonech a rotaci...

Nejlepší protahovací cvik na světě

Cvik, který by neměl chybět v žádné rozcvičce. Možná také nepatříte mezi velké příznivce dlouhých rozcviček (kde na to taky brát čas, když si chcete hlavně jít zaběhat, že jo?). Ale na základní protažení ztuhlých...

Mariňácká dvacetiminutovka vám napumpuje svaly bez posilovny

Ideální pro všechny, kdo hledají komplexní, rychlé a efektivní posilování celého těla. Tahle super sestava cvičení není jen o síle, ale zároveň díky ní získáte mrštnost a vaše tělo roztaví případné přebytečné zásoby tuku. Vedoucí výcviku...

Nejúčinnější cviky s ručníkem – geniální způsob, jak procvičit celé tělo

Dejte zabrat svalům středu těla a proklouzejte se k lepší kondičce - stačí vám k tomu ručníky a podlaha. Už jste možná slyšeli o flowin funkčním tréninku. Jde o cvičení, kdy se využívá klouzavých podložek...

Kadence a ekonomika běhu

Víte, jaká kadence se považuje za optimální a jak si svou kadenci spočítat? Jednou z věcí, která má vliv na ekonomiku našeho běhání, je kadence (počet kroků za minutu). Určitě jste už někdy slyšeli jméno Jack...

Jak si vybrat správné běžky?

Snad každý lyžař někdy zapochybuje, že neumí mazat, nebo neumí lyžovat. Častokrát je však problém úplně někde jinde. Jedním ze základních předpokladů kvalitního lyžování klasickou technikou je správný výběr lyží. Jak vybrat běžky pro klasický...

Motivace

Výbava

Zdraví

Výžíva

Ženy